A fiam 12. éves, szerintetek hogyan lehetne valamilyen szinten rá birni, hogy többet mozogjon, ezáltal fogyjon? 67-68 kg és 158 cm magas. Ez azért már suly az ő korába.

Nem kizárt hogy rosszul fordítottam angolról, de elég sokszor láttam már itthon ismerjük ezt?

Egy videón sem láttam dagadt vagy csak elhízott embereket és ez érdekes ha belegondoltok. Ők valamit jól csinálnak asszem.

Na kissé meg vagyok zavarodva, és tudnom kell, hogy 168cm vagyok, 60kg, nagyjából mozgok mindig valamit, bár nem rendszeresen. Mennyi a testsúly feleslegem? Nem akarok sokat leadni, de látom hogy kéne. Mi lehet az optimális súlyom amit tartani és elérni kéne?

Van erre ötletetek, hogy milyeneket vegyítsek, honnan szerezzem be, stb? Kezdek rákattanni a különféle diákcsemege szerű dolgokra…

olvastam egy cikket és elfelejtették kiírni, hogy minek a rövidítése és mi az??

Várni kell vagy rádolgozni még jobban?

Anyóstól kaptam és jönnek hétvégén… ki kell ötlenem valamit, ami diétás is mert azt mondtam fogyózom és hogy megoldom ebből is:)

Recepteket kérek sürgében kellene, köszi!!

Több fogyókúrás javaslatban olvastam, hogy milyen édesítőszert használjunk. Egy kicsit “eltévedtem benne”, mert egyesek a kristálycukor helyett nyírfacukrot, barna cukrot, illetve különböző édesítőszereket ajánlanak. Így nem tudom eldönteni, hogy melyik is a jó, mert én édesen szeretem, aminek “édesnek kell lennie.”
Köszönettel

Darócziné

A párom imádja a gyümölcsös tortát, de olyan sok lehetőség van… tud valaki ajánlani valami érdekeset légyszi?:)

Ez a kérdés foglalkoztat minden nap és nem jutok dűlőre vele. Segítsetek benne nekem.

azt olvastam h fontos a pulzusszám de hogy mérjem futás és úszás közben? Vagy utána kell? Segítsetek ebben lécci.

Ezzzt de várom h megjelenjen már! Az előző is jó volt 🙂

Tegyük fel, hogy napi 500Kcal-lal kevesebbet viszek be az két hét alatt 7000Kcal, ami egy kiló mínusz! Ugye nem is olyan vészes és reális is közben, nem?

Motiválhat a hiúság amikor a fogyás a téma, vagy csak kínt szül?

A 90 napossal szemezem és költségvetést készítettem, meg most megyek ki a piacra alapanyagért hozzá. Csak azt mondja meg aki csinálta már hogy előre főzni a hétre érdemes? Nem 7 napra csak mindig előre 1-2 napot? Megéri és úgy is jó lenne?

Mit igyak a diéta miatt? El vagyok veszve, mit és mennyit igyak, hogy a diéta hatásos legyen?

Szabad alkoholt fogyasztani dukán diéta alatt?? diétázom, de a tgnap este kicsit zavaros lett:S:D ha értitek mire gondolok és most ideges vagyok hogy nem e elszúrrtam a diétám….

Most kell a help de nagyon-nagyon! Csúcsformába kell lendülnöm mert így már egyáltalán nem jó. Javasoljatok bármit ami eszetekbe jut nekem, hálásköszi 😛

hogyan csináljam?