3
Jó Napot kívánok!
Én azt szeretném megkérdezni hogy hogyan tudnék lefogyni?Kb. 15 kg felesleg van rajtam . Naponta többször biciklizek de csak kis rövid távon mert nincs időm hogy hosszú távon biciklizek. Szeretek enni. Szerettem a kenyeret és a pék árukat is .Mit lehet enni ami itt a faluban is megtalálható ? És nem is drága . Meg mit és hogyan tornázzak?Leginkább a hasamon ,fenekemen és a belső combomon van a felesleg. Előre is köszönöm a válaszát.
Hogyan tudnék változtatni hogy lefoggyak ?
Kérdezte: Noi
Jó Napot kívánok!
Én azt szeretném megkérdezni hogy hogyan tudnék lefogyni?Kb. 15 kg felesleg van rajtam . Naponta többször biciklizek de csak kis rövid távon mert nincs időm hogy hosszú távon biciklizek. Szeretek enni. Szerettem a kenyeret és a pék árukat is .Mit lehet enni ami itt a faluban is megtalálható ? És nem is drága . Meg mit és hogyan tornázzak?Leginkább a hasamon ,fenekemen és a belső combomon van a felesleg. Előre is köszönöm a válaszát.
A szeretek enni nem baj, de a kenyér igen. Falun is kapni abonettet valahol, helyettesítsd azzal. Baromira más íze van, de nem hizlaló, mint a fehér kenyér. Este 6 után felejtsd el az evést, maximum gyümiket vagy zöldséget egyél. A cukrot és s zsírt kerüld messziről. Ha van lehetőséged, akkor fuss a környéken, vagy bicajozz.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeHa szereted a kenyeret készítsd el magadnak otthon csökkentett szénhidrát tartalmú lisztből. Persze ebből sem érdemes sokat fogyasztani.
Ha van otthon konyhakertetek akkor nagyon szerencsés vagy hiszen egy csomó zöldséget, gyümölcsöt megtermeltek amit bátran fogyaszthatsz.
Próbálj rendszert vinni az étkezésekbe, azaz reggeli-tízórai-ebéd-uzsonna-vacsora. itt is ügyelj a mennyiségre, tízóraira vagy uzsira csak egy-egy gyümölcsöt vagy joghurtot egyél.
Reggelire egy szendvicset a saját készítésű kenyérből jó sok zöldséggel. Ebédre valami főzelék vagy hús salátával vacsira pedig megint csak valami könnyű zöldségköret, hal.
ja és persze mozogj annyit amennyit csak bírsz! Kitartás! Sikerülni fog
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeIrigyellek, ott jobb a levegő, mint nálam a belvárosban… ott tekernék át erdőn mezőn amivel fogynék is mégtöbbet és nem a port meg a szmogot nyelném.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike