napi szinten mozgok már csak azt nem tudom, hogy a kalóriabevitelt hogy kellene belőnöm ahhoz, hogy tartsam a súlyom?

Az a bajom, hogy nem látok fejlődést, bírom, amíg bírom és kész. Hogy javíthatok a teljesítményemen?

Sziasztok,

Ti milyen cipőt használtok aerobic-ra? Most akarom elkezdeni, és szeretnék rá megfelelő sport cipőt venni. Sajnos nagyon drágára nincs pénzem, de azért igyekeznék bizonyos feltételeknek megfelelni, hogy nehogy a lábam vagy bármi más lássa kárát. Szóval mit javasoltok, milyen szempontok alapján válasszak.

Köszi előre is 🙂

Most néztem h csak március vége után jön normális időjárás, pedig mennék már ki futni. Mit gondoltok h érdemes lenne edzőteremben rámelegíteni?

Kérdezte: Nesy

---

Sziasztok!Szeretném megtudni kimilyen zsírégető testmozgást ajánl,amivel rövid időn belül látványos az eredmény,persze helyes étrenddel..Pár kg és 2-3cm mínusz lenne a cél. 😉 köszi

A vércukrommal lehet a bibi?