százalékosan mennyit dobna a hatékonyságon? segít egyáltalán? nem próbáltam de lenne kedvem és időm, ha lenne értelme

úgy értem h belevegyem a diétába vagy sem?

Mindenhol írják, hogy normál súly így meg úgy… mihez képest normál? Egy éhezőhöz dagi vagyok, míg máshoz pedig kb vékony… ezt nem értem mitől függ…

bocsika butának tűnhet de mi van ha igen mert az is túl cukros vagy nemtudom