mennyire kell kialudni magam h rendesen fogyjak?

Pontos adatokat kérnék, ha  lehet, mert ehhez osztom be az étrendem is! Köszöntem!

Iszonyatmód oda vagyok a fagylaltért… heti 1x ennem kell, mert kell és kész 🙁 mit tegyek ellene? Olyan nagy baj ez tényleg?

Konkrét tapasztalattal rendelkezők írjatok légyszíves.

Tartós és tudatos fogyás esetén kevés a havi 1 kg?