Sziasztok!

Szeretném a segítségetek kérni, szeretnék fogyni 10 kg legalább. Szeretnék egy léböjt kúrát tartani, tudom interneten sok féle van, valaki ellenezi valaki hasznosnak találja. Szeretnék recepteket mit mivel és hogyan lehet fogyasztani. Gyömölcsök, zöldségek, teák…. stb. Kinek mi volt a hasznos? Válaszokat előre is köszönöm!

Atkins diéta mennyire hatásos, illetve hol találom meg róla a pontos leírást hogy pontossan milyen ételeket lehet fogyasztani?