Kérdezte: Andi

T.Szerkesztő!

56 éves vagyok, kb 10 kg van rajtam, gyomorra, hasra híztam! Abbahagytam a dohányzást 10 éve, azóta van ez a problémám,
időközben a változókori probléma is előkerült! Nem tudok lefogyni, ülő munkám van,nincs időm mozogni, beteg férjem és édesanyám mellett! Valami tanácsot ha tudnának adni megköszönném! Napi 2 l folyadék, vagy többet iszom, zöldség gyümölcs is naponta meg van.Kevés kenyeret eszem arra is oda figyelek, hogy milyen! Tanácstalan vagyok , nem szeretnék megbetegedni inkább azért szeretnék lefogyni egy kicsit. Tudom a túl súly egészség károsító következményeit,(cukorbetegség, magas vérnyomás stb.)
Válaszukat ill, segítségüket előre is köszönöm! Üdv: Andrea