5
Sziasztok!
Röviden magamról. 184cm és 100kg vagyok.Pasi vagyok,de engem is utolért a súlytöbblet és fogyni kel mert nem érzem jól magam,és úszógumi is megjelent már szépen. Étkezésem egysíkú,fehér kenyér 3 szelet felvágottal vajjal reggel és 3 este is,közte az ebéd teljesen átlagos kevés zsírral. Kb 1 hét alatt elhagytam a kenyeret majdnem teljesen,már csak 1 szelet piritós és 25gramm szójafehérje,ebéd szinte maradt vacsora szintén piritós és néha főtt tojás. Érdemes lenne a reggeli proteint este is megismételni? Izomból nem akarok fogyni azért választottam. Sajnos mozgás kizárva gerincproblémák miatt,könnyű fizikai ülőmunkát végzek. Tudom mozogni kellene,de ez most kizárt. Szójafehérje 90%-os. Étkezések között érzem,hogy kicsit éhes vagyok,de nem vészes. Köszönöm a véleményeket.
Fogyókúra kezdésnek?
Kérdezte: sly
Sziasztok!
Röviden magamról. 184cm és 100kg vagyok.Pasi vagyok,de engem is utolért a súlytöbblet és fogyni kel mert nem érzem jól magam,és úszógumi is megjelent már szépen. Étkezésem egysíkú,fehér kenyér 3 szelet felvágottal vajjal reggel és 3 este is,közte az ebéd teljesen átlagos kevés zsírral. Kb 1 hét alatt elhagytam a kenyeret majdnem teljesen,már csak 1 szelet piritós és 25gramm szójafehérje,ebéd szinte maradt vacsora szintén piritós és néha főtt tojás. Érdemes lenne a reggeli proteint este is megismételni? Izomból nem akarok fogyni azért választottam. Sajnos mozgás kizárva gerincproblémák miatt,könnyű fizikai ülőmunkát végzek. Tudom mozogni kellene,de ez most kizárt. Szójafehérje 90%-os. Étkezések között érzem,hogy kicsit éhes vagyok,de nem vészes. Köszönöm a véleményeket.
Szia sly!
Az esti protein jó ötlet, abból nem lesz zsír, de laktat (lásd Dukan diéta).
Nyugi, hozzá fogsz szokni a kevesebb és rendszeresebb étkezéshez, amitől elmúlik az éhség is.
A gerincproblémák annyira bajosak, hogy úszni sem mehetsz? Mert, ha azt lehet, akkor az is fogyasztana szépen.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz éhség így van, majd elmúlik. Gyógytornára sem tudsz menni, hogy erősítsd a gerincedet?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeA gyógytorna sem biztos, hogy jó pl gerincsérvnél asszem.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeAz már jó, ha kibírod az étkezések közötti részt. Folytasd a diétát, meglesz az eredménye.
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislikeMennyit adtál le így eddig sly?
Ez a válasz hasznos volt számodra?
LikeDislike